ダイエットサポート(専門家徹底指導)

ダイエット

スリムで理想的な体型を手に入れたいと思うのは、女性だったら当然のことですよね。
ダイエットなんかしたことないって女の子を捜すほうがむずかしいくらいでしょう。

『よし!痩せたっ!!!』
と、ダイエットが成功しても、その体型を維持できていますか?

一時的に成功しても、結局リバウンドしてしまったり、無理な食事制限がたたってカラダを壊してしまったり、なんて経験があるって人も多いのでは・・・
ダイエットで一番大変なのは、理想体重の維持にあります。極端な食事制限や過度な運動を続けていくのは大変です。

ダイエットサポートは、痩せたい女の子の味方です☆
無理なく効果的に痩せることのできるコツや、リバウンドしない秘訣など、役立つ情報が盛りだくさん!

Diet Support

BMI/基礎代謝計算

BMI(ボディ・マス・インデックス)とは「体重と身長の関係から自分の肥満度を知るための基準」です。BMIを知ることで、今の自分が標準体型なのか、モデル体型なのかがわかるんです。

BMI

ただし、過信しすぎは禁物です。BMIは体重と身長から導き出された結果であって、体脂肪量は関係ありません。
筋肉は体脂肪より重いので、スリムな見た目でも筋肉量が多い方は、BMIが高く出ます。しかし、体脂肪率が低いのであれば特に問題はありません。

逆にBMIは低くても体脂肪率が高いという方は、隠れ肥満の可能性アリ・・・要注意です。

BMIはあくまで目安と考えて下さい。体重だけにとらわれず、見た目のバランスや体脂肪率・筋肉量も体組成計で測っていくと、より健康的で痩せやすく太りにくいカラダ作りができます。

ダイエットコラム

痩せやすいカラダ作りに欠かせないのは、基礎代謝をあげることです。

ダイエットサポートには、わかりやすく基礎代謝をあげるコツがコラムとして掲載されています。

たとえば、コンビニ食品だけで作るヘルシーレシピもなどなど・・・
料理が苦手な方、作る時間がないという方でも、すぐにダイエットを始められるアイデアがいっぱい!!!
ダイエットしようかなと思ったら、すぐに役立つ情報をお届けします♪

ダイエットコラム

ダイエット認識チェック

ひと口にダイエットと言っても、やり方はいろいろですよね。晩ごはんは食べちゃダメって説もあれば、3食しっかり摂ったほうが痩せるって説もあります。次から次へと新しい情報が耳に入ってきて、結局どれが正しいのかわからなくなってしまう、なんてことはありませんか?

ダイエットサポートでは、貴方のダイエット知識が本当に正確なのか、チェックすることもできます。正しいダイエット方法を学ぶことで、無理なく健康的にスリムボディを手に入れることができるかも。
ダイエット2

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